2026年世界杯赛事持续引发观赛热潮。由于本届赛事多集中于夜间及凌晨时段，大量球迷选择熬夜守屏观看直播。上海爱尔眼科医院眼底病科专家日前向公众发出健康提示：近期因熬夜观赛引发眼部不适的就诊患者明显增多，其中不乏出现眼底病变征兆的病例，球迷应高度重视夜间用眼强度及眼部卫生，避免因一时疏忽造成不可逆的视力损伤。

据上海爱尔眼科医院眼底病科临床观察，近期接诊的球迷患者多存在共性行为——关灯环境下长时间观看赛事直播。该院眼底病科专家解释，黑暗环境中，电子屏幕的亮光与周边环境形成强烈明暗反差，会导致人体瞳孔持续散大，眼底黄斑区长时间受蓝光刺激，同时眼压升高、眼部微循环负担加重，这些因素叠加后极易诱发或加重眼部病变。

短期熬夜观赛后出现的眼部干涩、酸胀等不适，经充分休息通常可缓解。但专家强调，若长期频繁熬夜观赛，危害将呈累积性且不可逆。持续高强度用眼可诱发顽固性干眼症、慢性结膜炎；对于高度近视、眼底结构薄弱及青光眼高危人群，眼压波动与眼底牵拉还可能诱发黄斑病变、视网膜脱离等严重眼底疾病，直接威胁视力，甚至造成永久性视力损伤。

不少球迷存在认知误区，认为眼部酸胀、视物模糊仅为普通视疲劳，休息后便可自愈。对此，上海爱尔眼科医院眼底病科专家特别指出，在密集熬夜观赛周期内，若出现以下五种情况，均非普通视疲劳，极有可能是眼底病变的前兆信号，须第一时间前往专业眼科机构接受检查，避免延误最佳诊疗时机：

持续性眼部胀痛

视物变形（如直线变弯曲）

眼前黑影飘动明显增多

视野内出现闪光感

视力突然下降

针对世界杯期间的观赛用眼特点，上海爱尔眼科医院眼底病科整理发布了球迷专属护眼指南，供公众参考执行：

优化观赛光线环境

夜间观赛务必开启室内柔和背景灯，适当调低屏幕亮度，缩小环境与屏幕的明暗反差，稳定眼压。优先选择电视、电脑等大屏设备观看，减少使用手机近距离盯屏的时间。

合理安排用眼节奏

遵循“20-20-20”护眼法则，即每观看20分钟，抬头注视6米以外远处至少20秒，以放松睫状肌。每场比赛中场休息时段，建议闭目养神或远眺窗外，给予眼睛至少10分钟的休息缓冲。

纠正不良用眼习惯

熬夜观赛期间尽量不佩戴隐形眼镜，因镜片易导致角膜干涩缺氧，建议佩戴框架眼镜。避免空调或风扇出风口直吹眼部，室内环境干燥时可使用加湿器，减少泪液蒸发。

杜绝盲目自行用药

眼部出现干涩疲劳时，不建议频繁使用网红眼药水，多数此类产品含有防腐剂，长期使用反而可能加重眼表损伤。日常可采取热敷眼周或轻柔按摩等方式促进眼部血液循环。若症状持续，须及时就医。

注重饮食辅助调理

观赛期间应多补充水分，减少辛辣油腻夜宵的摄入，适量增加鱼肉、深绿色叶菜、蓝莓等富含护眼营养素的食物。

据了解，上海爱尔眼科医院眼底病科系徐汇区“眼底病医学名专科”，在眼底疾病诊疗领域具有较强专业优势。科室由资深眼科专家领衔，组建了高职称、高学历的专业诊疗团队，长期专注于高度近视眼底病变、黄斑病变、视网膜脱离、视神经病变等复杂眼底疾病的预防、筛查与规范化治疗，积累了丰富的临床救治经验。

针对世界杯期间球迷高发的熬夜用眼损伤、眼底疲劳及高度近视眼底隐患等问题，该科室已开通专项筛查服务，可提供眼部精准评估、个性化护眼指导及对症诊疗，全方位保障球迷眼健康。

专家最后提醒广大球迷：精彩赛事年年更迭，清晰视力不可复刻。在享受足球盛宴的同时，务必守住眼健康底线，理性观赛、科学护眼，出现异常及时就医，方能长久守护清晰视界。

上海爱尔眼科医院核心专家介绍：

1、李文生：

爱尔眼科上海区副总院长、上海爱尔眼科医院副院长

硕士、博士及博士后导师、中华医学会眼科学分会第三批专家会员(2011)、白求恩精神研究会医学人文分会眼健康学组专委会主任委员、中国医师协会循证医学专业委员会循证眼科学组第三届委员会副主任委员

擅长领域:

擅长超高度近视手术，飞秒激光白内障手术，老花眼手术;糖尿病视网膜病变、玻璃体积血、视网膜血管阻塞、视网膜脱离、黄斑裂孔及前膜、高度近视性眼底病变等复杂眼底病及各类眼科疑难杂症的诊疗。在国际上首创3D白内障手术和两步麻醉法微创玻璃体手术。在临床上分别成功完成过5例100岁以上白内障和11例3000度超高度近视眼手术。

杨嘉嵩

上海爱尔眼科医院眼底病科副主任

医学博士研究生、上海市社会医疗机构协会眼科分会委员、白求恩精神研究会医学人文分会理事、授权多项眼科手术器械发明专利

擅长领域:

对各类眼科疾病的诊断及治疗有着丰富的临床经验，擅长视网膜脱离、黄斑裂孔、黄斑前膜、糖尿病视网膜病变等各类复杂眼底病的手术治疗，较早开展视网膜下注射t-PA治疗黄斑下出血，以及老年性黄斑变性、视网膜静脉阻塞等疾病的内科治疗。返回搜狐，查看更多